Umumnya, masalah susah makan terjadi
saat si kecil memasuki fase batita. Setelah sepenuhnya lepas dari ASI dan mulai
rutin mengonsumsi makanan padat, ia pun semakin kenal dengan beragam,jenis rasa
makanan maupun minuman.
Pada tahapan ini, si kecil mulai
mengembangkan preferensi terhadap makanan, yakni mampu memilih makanan yang
lebih ia sukai dan yang tidak terlalu ia sukai. Tak sedikit orang tua yang
kemudian frustrasi dan kebingungan mencari cara mengatasi anak susah
makan.
Ketika si kecil terus menolak melahap
makanan yang Mam hidangkan, suasana bisa berubah menjadi menegangkan. Si kecil
kesal karena terus “dipaksa” menyantap makanan yang tidak ia suka, sedangkan
Mam khawatir ia akan kekurangan nutrisi akibat pilih-pilih makanan. Bila sudah
begini, aktivitas makan pun menjadi tidak menyenangkan lagi, dan justru penuh
tekanan.
Untuk mengurangi kekhawatiran akan
asupan nutrisi anak ini, berikut ada beberapa Tips Ampuh untuk menghadapi Anak
yang Susah Makan , diantaranya adalah :
1. Jangan
jadikan setiap waktu makan menjadi ajang pertengkaran
Anak
yang pemilih soal makanan, sering membuat orangtua kesal. Namun cobalah untuk
bersabar, dan tidak memaksanya menyantap makanan yang tidak dia suka. Karena
dampaknya bisa lebih buruk. Mungkin tidak mudah bagi Mam untuk melakukannya,
tapi jika kebiasaannya yang pemilih dalam makanan bisa memicu gangguan pola
makan, maka Mam harus lebih berhati-hati dalam menghadapi kebiasaan makannya
yang rewel.
2. Buat
catatan tentang apa saja yang dimakan anak dalam sehari
Tanyakan
pada semua orang yang ditemui anak hari itu. Apa saja yang ia makan, termasuk
cemilan. Maka Mam akan mendapat data apa saja yang dimakan anak dalam sehari.
Menghadapi
anak susah makan harus ekstra sabar. Jika dia tidak mau makan makanan yang
Bunda sajikan, belum tentu dia tidak makan seharian.
3. Sediakan
kudapan tinggi kalori untuk cemilannya
Untuk
memastikan dia tetap dapat asupan energi sepanjang hari, meski tidak makan di
waktu makan. Mam perlu menyediakan kudapan tinggi kalori yang bisa dia makan
kapanpun dia mau.
Contoh
kudapan tinggi kalori ialah selai kacang, keju, kacang-kacangan dan juga buah.
Jadi, tak mengapa anak susah makan saat disuruh makan nasi. Menghadapi anak
susah makan bisa diakali dengan menyediakan buah kesukaan si kecil. Agar asupan
kalorinya tetap terjaga meski tidak makan nasi.
4. Rencanakan
menu lengkap yang berbeda setiap hari
Kreasikan
menu unik dengan penyajian menarik yang bisa merangsang anak untuk makan.
Pastikan menu yang Anda buat mengandung makanan yang ia suka, sehingga anak
lebih senang memakannya.
5. Minta
bantuan, jika memang Anda membutuhkannya
Apabila
Mam sudah tidak kuat menghadapi anak susah makan, atau si kecil
semakin membandel saat disuruh makan. Mintalah bantuan Ayah atau orang dewasa
lainnya yang bisa membuat si kecil menurut.
Akan
tetapi, jika dokter mengatakan tidak ada keterlambatan dalam tahapan tumbuh
kembang si kecil, maka Mam tidak perlu terlalu memaksakan agar dia mau makan.
Dan jangan gampang menyerah dengan keinginan anak makan junk food, karena
tidak sehat.
6. Jangan
menyuruhnya makan
Anak
seringkali melakukan hal yang berkebalikan dengan apa yang disuruh orangtua.
Karena itu, cobalah menggunakan taktik dengan melarangnya makan. Atau
tidak menyuruhnya makan sama sekali.
7. Turuti
kemauan anak
Menghadapi anak
susah makan tidak bisa dengan paksaan. Kita tahu bahwa dia butuh nutrisi
makanan seimbang. Namun bukankah sayang jika makanan malah terbuang karena dia
tidak mau makan.
Karena
itu, tidak ada salahnya menuruti keinginan anak, tentang apa yang mau dia makan
hari itu. Mungkin hari ini dia hanya ingin makan yang manis-manis saja, dan
besok dia hanya ingin makanan berkuah. Ikuti saja mood anak tentang
makanan, karena dipastikan dia tidak akan makan hal yang sama setiap hari.
8. Suplemen
Memberi
suplemen makanan untuk anak bisa jadi tips ampuh untuk menjaga kesehatan
tubuhnya. Pilih suplemen bentuk sirup atau permen jeli yang disukai anak-anak.
Lebih bagus lagi jika suplemennya mengandung temulawak yang bisa menambah nafsu
makan.
9. Jangan
membanding-bandingkan
Jangan
merasa sedih melihat anak lain makan dengan lahap. Atau jika ada orang yang
berkomentar kenapa anak Anda kurus. Jangan sampai anak merasa dia memiliki
masalah pola makan hanya karena komentar tersebut.
10. Berikan
contoh
Jika Orang
tua ingin anak makan sayur, maka Anda juga harus makan sayur. Berikan
contoh yang bisa diteladani anak, makan brokoli di piring Anda agar dia juga
mau makan brokoli di piringnya.
Nah, Mam sekarang sudah tahu kan apa saja
yang harus dilakukan saat menghadapi anak susah makan? Tidak
perlu menggunakan paksaan, pastikan saja anak mendapat asupan nutrisi dengan
menyediakan cemilan sehat, atau susu untuk dikonsumsi anak saat dia lapar.
Jangan lupa berikan suplemen, dan turuti kemauan mood makan
anak. Selama tumbuh kembangnya sehat dan tidak ada masalah kesehatan, anak yang
pemilih saat makan bukanlah hal yang harus dicemaskan.
Sumber :
https://id.theasianparent.com/10-cara-jitu-menghadapi-anak-susah-makan/
