Minuman isotonik atau minuman berenergi? Mana yang lebih baik untuk
kesehatan?
Minuman
kemasan sudah banyak dijual dan dengan mudah kita mendapatkannya. Minuman yang
sering dijual yaitu minuman isotonik dan minuman berenergi. Apa beda? Iya jelas
beda. Sepertinya saya harus menjelaskan perbedaan tersebut sebelum membahas
lebih jauh. Jadi, minuman isotonik menurut BSN (1998) merupakan salah satu
produk minuman ringan karbonasi atau nonkarbonasi untuk meningkatkan kebugaran,
yang mengandung gula, asam sitrat, dan mineral. Istilah minuman isotonik ini
biasa digunakan untuk minuman yang memiliki nilai osmolaritas yangmirip dengan
cairan tubuh (darah), yaitu sekitar 280 mosm/Kg air. Isotonik sendiri berasal
dari kata iso (sama) dan tonik (tekanan), dengan kata lain minuman isotonik
adalah minuman yang memiliki tekanan sama dengan cairan tubuh. Fungsi minuman
isotonik di dalam tubuh sama dengan fungsi air yang pada umumnya dikonsumsi
sehari-hari. minuman berenergi
adalah minuman yang memiliki karbohidrat yang sangat banyak. sekitar sepuluh
persen. Karbohidrat dibutuhkan oleh tubuh untuk sumber energi. Jadi, jika kamu
melakukan aktivitas berat, membutuhkan banyak sekali energi, maka minuman ini
sangat cocok untuk kamu. Apalagi bagi kamu yang pekerja keras tapi tidak ingin
kehilangan tenaga, minuman ini sangat cocok untuk kamu. Dengan kandungan
karbohidrat yang sangat banyak, dapat menggantikan karbohidrat yang hilang.
Anda pasti
bingung, bagaimana memposisikan kedua minuman tersebut untuk dikonsumsi. Nah berikut
saya akan jelaskan lebih lanjut. Jika kamu hanya melakukan aktivitas
normal, dan kamu sedang berolahraga. Karena minuman isotonik akan bekerja jika
kamu kekurangan cairan, namun jika cairan anda tercukupi, maka minuman tersebut
tidak akan mempan. Jika kamu pekerja keras. Kamu keras kali dalam bekerja,
pekerjaan berat kamu lakukan yang membutuhkan tenaga yang sangat banyak,
minuman hipertonik atau minuman berenergi sangat pas untuk kamu. Jika kamu
jarang melakukan berat, hanya sekali-kali. Seperti lembur kerja. Minuman Hipotonik
sangat bagus untuk kamu.
Adapun manfaat
keduanya yaitu, Minuman isotonik dapat diserap dengan cepat oleh tubuh dan
dapat menyembuhkan diare. Sedangkan minuman berenergi dapat meningkatkan
kebugaran dan mengurangi rasa lelah. Namun dibalik manfaat tersebut, ada pula
efek sampingnya. Efek sampung minum isotonik yaitu dapat membuat gigi berlubang
dan kepala menjadi pusing, dan efek samping minuamn berenergi yaitu dapat
meningkatkan serangan jantung, dehidrasi, obesitas dan susah tidur.
Itulah artikel
kesehatan yang saya tulis, semoga bermanfaat, saran saya yaitu untuk selalu
minum air putih 8 gelas sehari, itu jauh
lebih bermanfaat.
