TIDUR DENGAN
LAMPU MENYALA? AWAS TERSERANG PENYAKIT SERIUS!!!
Kelelahan akibat aktivitas disiang hari adalah hal yang wajar bagi
setiap orang. Salah satu cara yang dilakukan untuk mengurangi kelelahan dan
membangkitkan energi adalag dengan cara istirahat. Misalnya istirahat pada
malam hari yaitu dengan tidur. Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan
oleh setiap orang pada malam hari. Pada umumnya tiap orang dianjurkan tidur
dengan waktu 6 – 8 jam per hari. Jam waktu tiap individu tentunya berbeda
tergantung dengan gaya hidup, pola makan, dan kesibukan masing-masing. Namun
kualitas tidur yang baik bukan hanya dilihat dari faktor jam tidurnya saja,
salah satunya yang mempengaruhi kualitar tidur adalah faktor pencahayaan.
Dimana kebiasaan orang tidur yaitu dengan keadaan gelap (lampu tidak menyala)
atau dengan keadaan terang (lampu menyala). Dari kedua keadaan tersebut yang baik
untuk kualitas tidur yaitu dalam keadaan gelap. Lantas apakah dampak dari tidur
dalam keadaan menyala?
Dampak tidur dengan keadaan lampu menyala menyala :
1.
Menyebabkan
Kanker
Tidur dalam keadaan lampu menyala dapat
menghambat produksi Melatonin. Melatonin adalah enzim yang menjaga tubuh dari
perkembangan tumor maupun kanker, dengan kata lain untuk mencegah terjadinya
kanker. Namun hal ini masih tergolong resiko kecil. Untuk itu hindari dari yang
resiko kecil juga agar tubuh kita tidak terserang penyakit yang berbahaya ini.
2.
Gangguan
Tidur
Dengan lampu menyala, orang akan
cenderung sulit menutup mata. Karena mata masih memberi sinyal kepada otak
untuk bekerja. Hal ini akan menimbulkan gangguan tidur berupa insomnia atau
susah tidur, terbangun pada saat malam hari, dan menyebabkan kantung mata. Meskipun
tidak dipungkiri bahwa banyak orang bisa tidur jika lampu dalam keadaan
menyala.
3.
Terganggunya
Kualitas Istirahat
Karena terganggunya tidur, maka dapat
pula mengganggu kualitas istirahat atau mengalami kurang istirata. Hal ini
dapat menyababkan aktivitas harian anda menjadi terganggu karna lemas dan
sering mengantuk serta menurunnya kosentrasi sehingga aktivitas anda menjadi
tidak produktif.
4.
Rasa
Pegal pada Mata
Mata juga butuh istirahat. Dengan keadaan
lampu yang menyala juga akan menimbulkan efek pegal pada saat mengedipkan mata.
Karena pada saat anda tertidur, mata anda masih memberi sinyal pada otak bahwa
masih ada cahaya. Selain itu, juga menyabkan mata tidak sehat, kemerahan, dan
gatal.
5.
Sistem
Metabolisme Tubuh Terganggu
Sistem metabolisme juga dapat terganggu,
karena kondisi istirahat yang terganggu maka pada saat tidur tubuh susah untuk bekerja.
Sehingga asupan gizi, nutrisi, vitamin dan juga mineral akan tidak lancar. Dampaknya
maka akan mengalami obesitas, lemas, serta daya tahan tubuh menjadi menurun.
6.
Terjadinya
Depresi
Dari hasil beberapa peneliti menyebutkan
bahwa jika kondisi itu sering dilakukan maka akan menyebkan depresi karena
tidak adanya kemampuan istirahat pada pikiran anda.
Itulah
sedikit informasi kesehatan yang sering kita jumpai dalam kehidupan
sehari-hari. Mulailah menjaha kesehatan dengan cara yang sederhana agar hidup
anda bahagia. Mengingat ada kata-kata mutiara yang berbunyi “Kebahagiaan tidak
bisa diuangkan”. Dan salah satu cara agar kita bahagia yaitu dengan menjaga
kesehatan. Salam Sehat!!!
